두통의 원인과 두통에 좋은 음식

많은 사람들이 두통으로 고통 받고 있습니다.

두통의 원인과 두통에 좋은 음식에 대한 새로운 연구 결과를 소개합니다.  

일반적으로 두통은 크게 긴장성 두통과 편두통으로 나뉘어집니다.

 

 

 

 

긴장성 두통은 뇌에 있는 혈관이 수축되어 발생하는 머리의 통증입니다.

머리에 있는 혈관을 수축하게 만드는 원인은 목과 머리에 있는 근육의 긴장입니다.

컴퓨터와 스마트폰을 오래동안 똑같은 자세로 사용하면 목과 어께 근육은 굳어버립니다.

 

근육을 긴장시키는 또 다른 원인들은 스트레스, 과로, 수면부족, 영양부족등입니다.

긴장성 두통은 오후에 주로 발생하고 머리를 띠로 조이는 듯한 통증을 유발합니다.

가벼운 운동이나 스트레칭, 목과 어께의 마사지가 도움이 될것입니다.

 

 

 

 

긴장성 두통에 좋은 음식은 혈액의 흐름을 좋게하기 위해 약간의 술이 도움이 될것입니다.

혈류의 흐름을 방해하는 맵고, 짜고, 기름진 음식은 두통에 당연히 좋지않을 것입니다.

담배도 혈관을 좁게 만들기때문에 만성 긴장성 두통을 가지고 있다면 금연해야할 것입니다.

 

 

 

 

편두통은 긴장성두통과는 반대로 혈관이 확장되어 발생하는 머리의 통증입니다.

유전적 요인이 강하고 주로 오전에 혈류 확장으로 나타납니다.

머리 한쪽의 극심한 고통과 심하면 구토 및 빛과 소리에 민감한 반응을 나타냅니다.

 

편두통이 오기전 눈앞에 반점이 나타나다든가 배가 아픈 느낌의 경고 신호가 있습니다.

만약 편두통을 느끼자마자 약이나 카페인을 복용하면 편두통을 피할 수도 있습니다.

카페인과 약이 혈관을 수축하게 도와주기 때문입니다.

 

 

 

 

편두통이 시작되면 머리에 찬 수건을 얹는 것이 도움이 됩니다.

편두통이 오고 긴장성 두통이 오는 경우도 있습니다.

긴장성 두통은 머리에 따듯한 수건을 얹는 것이 도움이 됩니다.

 

 

 

긴장성 두통과 편두통이 아닌 다른 뇌질환 환자들은 뚜렷한 신체적 증상을 나타냅니다.

뇌종양이 신경이 눌러 팔과 다리를  자유롭게 사용하지 못하거나 말을 어눌하게 하는 경우

또는 뇌에 출혈이 생겨 극심한 고통을 느끼는 경우라면 빨리 병원에서 치료받아야 합니다.