초등학생 키크는 방법

초등학생 자녀를 둔 학부모 입장에서

아이의 키가 또래 아이들보다 작다면 많은 고민이 될것입니다.

키가 유전적인 영향을 많이 받는다는 것이 일반적인 상식이지만

후천적인 원인으로 키가 작다면 그 원인을 제거해야 할것입니다.

 

 

 

 

1. 키크는 것을 방해하는 원인

 

몸에 면역력이 떨어지면 성장호르몬도 잘 생성되지 않습니다.

영양을 골고루 섭취하지 못하면 신진대사가 활발하지 못하게 됩니다.

밤에 충분히 잠을 못자거나 운동이 충분하지 못하면 잘 자라지 않습니다.

 

2. 키크는 것을 도와주는 방법

 

잘먹고 잘자는 것과 적절한 운동이 상식일 것입니다.

만약, 아이가 편식습관이 있어서 적절한 영양을 흡수할 수 없거나,

소화기 계통이나 비염등의 문제로 잠을 잘수 없거나,

성조숙증의 문제등이 있을 경우 이 문제들을 해결해야

키크는 것에 도움이 될 것입니다.

 

 

 

 

 

3. 생활습관에서 키크는데 도움되는 방법

 

과일주스는 당분을 많이 함유하고 있어 키성장에 도움이 되지 않습니다.

스트레스는 성장호르몬 분비를 방해합니다.

평소에 바른 자세를 유지하고 운동을 햐면 성장판 자극을 촉진합니다.

 

4. 성장호르몬 분비와 성장판 자극을 위한 방법

 

성장호르몬 분비는 기본적으로 먹는것과 관계가 있으므로

영양소와 칼로리를 고려한 식단을 준비해야 합니다.

특히 뼈에좋은 칼슘섭취가 중요합니다.

성장판 자극을 위해서는 운동을 통해 혈액순환을 좋게 만들어  

충분한 영양을 성장판에 잘 전달해야 합니다.